So pflegen Sie sich selbst

Die Gesellschaft nähert sich Ihnen aus allen Blickwinkeln und sagt Ihnen, was die ideale Person ist und warum Sie nicht sie sind. Menschen suchen ein Leben lang nach etwas, das sie erfüllt und zufrieden mit sich selbst macht. Schon in jungen Jahren wird uns beigebracht, dass Glück und Frieden durch Leistung und Fortschritt entstehen. Während diese Dinge uns bei unserem Streben nach Glück helfen können, ist das Leben unsicher und wir stoßen überall auf Probleme, Misserfolge und Tragödien. Das ist entmutigend, aber zum Glück haben wir eine endlose Quelle der Erfüllung und Positivität in uns! Es mag unmöglich klingen, aber wenn Sie Ihre Fürsorge und Aufmerksamkeit nach innen richten, kann dies Ihr Leben und jeden Tag danach verändern. 

Zunächst einmal ist es wichtig, dass wir wissen, worauf wir achten müssen.

Sie können einen Motor nicht reparieren, ohne zu wissen, wie er funktioniert. Tatsächlich können Sie nicht einmal eine einfache Wartung durchführen, wenn Sie keine Ahnung haben, wie er funktioniert. Dies ähnelt unserem eigenen Geist und Körper in dem Sinne, dass wir uns die Zeit nehmen müssen, etwas über uns selbst zu lernen und herauszufinden, was es braucht, um am Laufen zu bleiben. Was macht uns glücklich? Was hält unseren Körper gesund? Was verursacht Stress und wie gehen wir damit um? Auf all diese Fragen gibt es wissenschaftliche und bewährte Antworten! Obwohl es nicht ausreicht, nur die Gründe zu kennen, geben sie uns eine Art Anleitung an die Hand, wie wir unser geistiges und körperliches Wohlbefinden aufrechterhalten können ... aber das nützt nichts, wenn man es nicht anwendet.

Sobald wir wissen, worauf wir achten müssen, ist es der nächste Schlüssel zur Verbesserung unseres Lebens, uns nach innen zu wenden und uns die Zeit zu nehmen, achtsam mit uns selbst umzugehen. Unser Körper und Geist übermitteln uns ständig Informationen darüber, wie es uns geht, aber es ist noch einfacher, das zu ignorieren, wenn wir viel zu tun haben. Es gibt hundert verschiedene Dinge, die unser Körper uns zu zeigen versucht, sei es Hunger, weil Sie (wieder einmal) das Frühstück ausgelassen haben, Frustration durch negative Gedanken, ein Kater nach zu viel Alkohol oder saisonale Depression, weil Sie die Sonne nicht gesehen haben Monate. Allzu oft erkennen wir diese Signale, aber dann kommen unsere Prioritäten ins Spiel, und leider stellen wir uns nicht immer ganz oben auf diesen Totempfahl. 

Prioritäten sind wichtig und helfen uns, unser Leben so zu strukturieren, dass wir das erreichen können, was für uns am wertvollsten ist.

Das Problem, auf das wir hier stoßen, besteht darin, dass viele Aspekte der Selbstfürsorge keine schwerwiegenden Konsequenzen nach sich ziehen, wenn man sie häufig vernachlässigt. Kurzfristig kann es daher wie ein notwendiges und gerechtfertigtes Opfer erscheinen, an etwas anderem als sich selbst zu arbeiten. Wenn Sie jetzt entscheiden, dass Ihre körperliche und geistige Gesundheit Priorität hat, werden sich die allmählichen Veränderungen, die Sie beobachten können, zu einer unglaublichen Unterstützungsstruktur entwickeln, die speziell für Sie entwickelt wurde. Es könnte einige Zeit dauern, und für eine Weile muss es vielleicht auch so sein Die Priorität hat, aber wenn Sie sich zuerst um sich selbst kümmern, können Sie letztendlich mehr Energie für den Rest Ihres Lebens verwenden, sei es eine Karriere, Beziehungen oder persönliche Projekte. 

Jetzt haben Sie also alles im Griff – Sie achten auf Ihre eigenen Warnsignale und kümmern sich respektvoll um Ihren Geist und Körper. Sie haben untersucht, was Sie antreibt, und haben eine bewusste Entscheidung getroffen, Ihr Wohlbefinden an die erste Stelle zu setzen. Sie fühlen sich glücklicher, friedvoller, fähiger zu lieben und zuzuhören, ganzheitlich und zufrieden. Selbstfürsorge ist jedoch nicht das Einzige, was Ihre Zeit wert ist! Der Rest Ihres Lebens ruft noch und Sie müssen sich auch auf ihn konzentrieren. Die Anforderungen und Stressfaktoren sind nicht verschwunden, aber jetzt scheint alles beherrschbar zu sein. Diesmal wird es zusätzliche Anstrengungen erfordern. Sich um sich selbst zu kümmern und Verantwortung zu übernehmen, ist ein Balanceakt, aber ein lebensverändernder. Trotz der unvermeidlichen schwierigen Phasen sind Sie Ihr eigener Anker, Ihre Stütze und Ihre Sicherheit. Heute ist es mehr denn je möglich, wirklich sein bestes Selbst zu sein. Innere Veränderungen führen zu Erfolg und Fortschritt und ermöglichen es einem, sich inspirieren zu lassen und sein höchstes Potenzial auszuschöpfen. Behandeln Sie sich selbst als die geliebteste Person in Ihrem Leben, so wie Sie es sein sollten.